Forum miłośników motocykli KTM

Tomek13241324

Siema ,mam pytanie odnosnie kondycji ,niby jestem wysportowany chodze troche na siłownie ,ale na torze robie kilka okrążen tak że sie staram, a puzniej jestem natyle wyczerpany ,ze jade na odpierd ** i nabieram zlych nawyków .Moj problem niewygląda tak ze bola mn nogi czy ręce ,ale cały jestm jak po dniu roboty na budowie niemam siły ;D co ćwizyć ,bo wiadomo na torze niejestem codziennie a jezdząc co tydzień niewyrobi się db kondycji ;]

4tSTUNT

Biegaj i trening aerobowy Smile

)

KristofSX

jeżdzij do pracy na rowerze - najlepszy trenning kondycyjny dla moto,
a tak poza tym - jeździć ,jeździć, jeździć - kondycja przyjdzie

hacker33

Tak jak napisał 4tSTUNT.
Trening aerobowy.
Większość ćwiczeń motocyklistów opiera się na ćwiczeniach wykonywanych na piłkach do ćwiczeń/fitnesu.
http://www.youtube.com/watch?v=tet8iF1sRRU&list=PLrKezvr1n-TN0N8K4wNAJ6EPaZOSMH6TZ&index=6 <=dużo ćwiczeń

http://www.youtube.com/watch?v=D8AQfyoMjpk&list=PLrKezvr1n-TN0N8K4wNAJ6EPaZOSMH6TZ <= tutaj również ma bardzo fajne ćwiczenia tylko musisz szukać po odcinkach.

Najlepiej jak chodzisz na siłkę, weź skołuj sobie jakiego trenera/fizjoterapeutę czy kogo tam i nich Ci ułoży trening pod motocykl.
Bo wyciskanie sztachet na siłce to akurat nie jest to co motocykliście potrzebne najbardziej.

ktmpower86

Rozgrzewaj się przed jazdą,typowa rozgrzewka jaką miałeś w szkole na WF.
Według mnie zamiast treningu aerobowego,chodź częściej na siłownie 3-4 razy w tygodniu oczywiście możesz po siłowni dorzucić aeroby,do tego dobra dieta Wink

I zobaczysz po kilku miesiącach,że ręce i nogi więcej będą wytrzymywać na torze,do tego będziesz lepiej wyglądać ;]

Tomek13241324

Ey chłopaki ja delej sie ucze haha i puki co do pracy sie neiwybieram ;p Raczej zaczne biegac i te cwiczenia co podesłaliscie

henio12323

jak dla mnie siłownia mało daje, mięsnie są mało potrzebne do jazdy na moto. oczywiscie zależy kto jak i na czym ćwiczy... ale wiekszosc osób chodzi mimo wszystko na pakernie a nie siłownie kondycyjną. '

ja tam po przebiegnieciu 100 metrów wypluwam płuca, nie mam za duzy siły. ale na motku bywało że latałem dzien w dzien w terenie. i teraz oceniam swoją kondycne ponad przeciętną. względem tego że kompletnie nic nie robie poza komputer/ moto Very Happy

trzeba po prostu jak ktoś wyżej napisał jeździc jeździc jeździc i to bedzie efekt. nawet błażusiak mówił o tym

ktmpower86

No tak,na tor może siła mało się przydaję,ale podczas jazdy enduro już bardzo,wyciąganie motocykla z błota itp ;].
Trening aerobowy jak najbardziej będzie w porządku,rób go min. 30 minut,najlepiej rano i wieczorem 5 razy w tygodniu.Już po miesiącu poczujesz różnicę Smile

KristofSX

mam kilku ziomków co dają na siłce , łapy jak pudzian, a na torze jedno kółko i koniec, za dużo pakerni za mało moto,
ja jak jeżdzę to zero siłki, tylko rowerek, jakas gierka w kosza czy w nogę,
siłownia przed sezonem jak najbardziej

hacker33

Na siłowni powiększasz siłę i to nawet w małym stopniu.
A na motocykl potrzebna jest wytrzymałość i forma.
Ile jest osób co zapierdala na siłkę wyciska po 150kg a nie jest w stanie przebiec 100 metrów, podciągnąć się na drążku czy też zrobić pompki.

ktmpower86

No tak,ale mówisz tu o facetach ważących ponad 100kg,dla których najważniejsza jest masa mięśniowa.Bo można być silnym i wysportowanym :]
Macie rację,na tor liczy się dobra kondycja,ale sam wiem,że kiedy jeździłem w lesie na ciężkich sprzętach typu Yamaha XT 600,wiem,że bez siłowni nie wybrałbym się nigdy w cięższy teren niż szuter i pola Smile

Szymi07

Jeśli chcecie utrzymać dobrą kondycję i wytrzymałość polecam pompki.

hacker33

Ja właśnie jadę z koksem.
Pompki, drążek i nogi - przysiady itp.

ktmpower86

Pompki są dobre dla dzieci Twisted Evil

.Jeśli chcesz mieć,żelazną wytrzymałość to tylko długie treningi aerobowe np.wioślarz,rowerek,biegi,bieżnia,pływanie itd.
A co z pompkami jak najbardziej na rozgrzewkę przed jazdą Very Happy

Szymi07

Wszystko na raz? Smile